Креатин моногидрат

⭐️ Лучшие креатины моногидрат в Украине 2023

• Creatine Monohydrate (300 г)
• Creatine Monohydrate Creapure (500 г)
• Creatine Mega Caps 1250 (120 капсул)

Креатин моногидрат для высокой эффективности тренировок

Для достижения больших результатов и высот в спорте, необходимы правильно составленные тренировочные комплексы, сбалансированное питание и прием дополнительных добавок. Важным в рационе спортсмена, конечно же, является белок. А вот увеличить стойкость и силу, помочь также в формировании мышечной массы, способен креатин моногидрат. Данная добавка – важный источник энергии, обеспечивающий выносливость и результативность.

Заказать и купить креатин моногидрат в Киеве доступно на сайте нашего онлайн магазина ADD Power. Мы предлагаем сравнительно дешевое спортивное питание производства европейских и американских брендов. Несмотря не невысокие цены, качество продукции отличается надежностью, качеством и эффективностью.

Креатин моногидрат и его положительные эффекты

Креатин – натуральная по происхождению кислота азотосодержащая карбонового типа. Она содержится в тканях мышц человеческого организма, где естественным образом синтезируется из аминокислот (аргинин, глицин и метионин) – основополагающих элементов для строительства мускулатуры. Креатин активно участвует в энергообменных процессах, которые протекают в мышечных и нервных клетках. Вырабатывается он в почках, печени и поджелудочной железе, так как в них есть необходимые для этого ферменты. Далее он переносится потоком крови непосредственно в мышечные ткани.

Здоровому человеку для нормальной жизнедеятельности необходимо около 2 грамм креатина в сутки. При значительном повышении физических нагрузок и при интенсивных тренировках расход креатина возрастает, чтобы при этом не уменьшалась работоспособность, следует пополнять его запасы. Лучше всего это реализовать путем сбалансированного рациона и приема спортивного питания.

Представлен креатин на современном рынке спортпита в различных видах (порошок, капсулы, таблетки) и разных химических формах. Именно креатин-моногидрат является самым результативным и эффективным, а поэтому популярным и широко применяемым спортсменами. Отличается он химической формулой, которая состоит из молекул креатина и воды. Данный вид лучше всего усваивается организмом, при этом большая его часть неизменной попадает непосредственно в мышцы.

Положительные эффекты, которые дает правильное употребление креатина-моногидрата:

• Повышение сил и выносливости благодаря приросту аденозинтрифосфата (АТФ) – важному источнику энергии, который израсходуется при физических нагрузках;

• Набор качественной мышечной массы, ее красивое оформление – рельефный объем, округлость и эффектность;

• Способствование естественной секреции гормонов анаболического типа, таких как соматотропин и тестостерон;

• Сдерживание неприятных ощущений в виде жжения, возникающих под действием молочной кислоты, которая интенсивно выделяется при физических упражнениях;

• Ускорение восстановительных процессов организма после активных тренировок;

• Понижение уровня вредного холестерина в крови;

• Противовоспалительное действие, помощь при хронических и острых воспалительных процессах;

• Защита и благоприятное влияние на работу центральной нервной системы, особенно при кислородной недостаточности;

• Противораковое воздействие, торможение развития некоторых видов новообразований;

• Помощь в борьбе с рядом болезней, которые провоцируют нейромышечные расстройства, а также атрофию мышц.

Рекомендации к употреблению креатина моногидрата

По поводу правильности употребления креатиновых спортивных добавок существуют разные мнения, порой дискуссионные. Когда и как пить креатин, в каких дозах и по каким схемам, чтобы получить лучший эффект и результативность?

Все специалисты рекомендуют употреблять креатин после интенсивных физических нагрузок, так как он за счет ускоренного кровотока и метаболических изменений усваивается максимально. Перед началом тренировок этого не стоит делать-не эффективно. Во время выполнения упражнений тоже, так как они значительно усложняются. В дни отдыха, когда нет тренировок, принимать креатин лучше утром, когда в крови самый высокий уровень гормонов роста.

Эффективно-оптимальные схемы приема креатина моногидрата для спортсменов:

• С загрузкой. На протяжении недели принимается в сутки 20 грамм креатина, разделяя на четыре равные порции и употребляя их между приемами пищи. Одна порция пьется после тренировки совместно с БЦА аминокислотами, гейнером и протеином. После недели доза уменьшается до одного грамма в сутки, который пьется после тренировки или утром после сна в дни отдыха. Курс рассчитан приблизительно на месяц, после чего делается на 3-4 недели перерыв.

• Без загрузки. Креатиновая добавка пьется по 5-6 грамм в сутки, разбиваясь на равные порции в течении дня, на протяжении 6-8 недель. Обязательно делается перерыв на три-четыре недельки. В дни тренировок для большей эффективности его следует комбинировать с протеинами, аминокислотами ВСАА, гейнерами. В дни отдыха употребляется утром после сна с этими же добавками.

Что касается прекрасной половины человечества, то результативность и увеличение сил от креатина у них будет меньшей, нежели у мужчин. Девушки применяют данные добавки с целью похудения, ведь при большей интенсивности тренировок сжигаются лишние жиры. При этом мышечная масса сохраняется, а при правильных упражнениях формируются красивые и эффектные женские формы.

В любой случает к каждому человеку следует подходить индивидуально, выбирая дозы и режим приема креатина, в зависимости от поставленных целей. Желательно проконсультироваться у профессионалов – персональных тренеров, диетологов, врачей или консультантов нашего портала ADD Power, где также доступно купить другое спортивное питание.

Выгодная покупка в интернет-магазине ADD Power

На сайте add-power.com.ua доступно сделать дешевый заказ качественных добавок к спортивному питанию. Креатина моногидрат здесь представлен в форме капсул и порошка производства известных европейских и американских брендов. Несмотря на то, что цена на него лояльная, качество остается на высоком уровне. Такая приятно доступная стоимость на все товары обусловлена их прямыми поставками от производителя.

Также в онлайн магазине можно приобрести белковые продукты - сывороточный, говяжий, соевый, казеиновый и комплексный протеины, в том числе и вкусные протеиновые батончики. В продаже есть различные аминокислоты, жиросжигатели, витамины и минералы. Опытные продавцы-консультанты помогут при необходимости сделать выбор, ответят на вопросы и дадут советы.