Витаминные комплексы

Витаминные комплексы

Активный образ жизни, а особенно тренировки в спортзале и занятия силовым спортом, вынуждают организм искать дополнительный источник «подпитки» и энергии. Спортсмены принимают специальные препараты с содержанием углеводов и белков, однако не всегда пищевые добавки могут обеспечить потребности организма в полной мере. Именно поэтому специалисты и диетологи рекомендуют включать в рацион спортивные витамины, способные поддерживать полноценную жизнедеятельность организма и насыщать его полезными веществами.

Производители разработали специальные комплексы витаминов и минералов, употребление которых позволяет усиленно заниматься спортом без ущерба для здоровья. Сегодня купить витаминные комплексы в Киеве можно во многих магазинах. Однако следует помнить, что на современном рынке часто встречаются подделки и препараты низкого качества, применение которых наносит непоправимый вред.

Как выбрать качественные витамины и поливитамины? Желательно обратиться в надежный и проверенный специализированный магазин, где продавец может предоставить сертификаты качества и гарантировать оптимальные сроки годности на каждый продукт. В интернет-магазине спортивного питания ADD Power вы обнаружите большой выбор витаминных комплексов отменного качества по привлекательной цене. В каталоге представлены товары, изготовленные ведущими производителями спортивного питания в полном соответствии с международными стандартами и экологическими нормами. Если вам необходима помощь при выборе витаминов, стоит обратиться к менеджеру, заказав обратный звонок, после чего вы получите квалифицированную консультацию относительно состава витаминного комплекса, качества, сроков годности и способа применения.

Витаминные комплексы для спортсменов: виды витаминов и особенности употребления

Витамины представляют собой низкомолекулярные вещества, которые человеческий организм не умеет синтезировать самостоятельно. В незначительном количестве витамины поступают в виде обычной пищи и продуктов питания, но при активном образе жизни этого недостаточно. Даже если вы уже принимаете пищевые добавки для набора мышечной массы или похудения, витамины и минералы должны быть включены в рацион, потому что они:

• Увеличивают активность ферментов, ответственных за белковый синтез и полноценное выполнение остальных химических процессов организма.

• Нормализуют метаболизм, активируют обменные процессы.

• Укрепляют иммунитет, усиливают стрессоустойчивость организма.

• Замедляют окислительные процессы, способствуя быстрому выведению шлаков и токсических веществ.

• Позволяют увеличить силовой потенциал и пополнить запасы энергии, растраченной во время интенсивных тренировок.

Спортсмены и почитатели бодибилдинга знают, что принимать витамины необходимо в комплексе с пищевыми добавками и физическими упражнениями, не забывая при этом про полноценное сбалансированное питание.

Важно: Витаминные комплексы для спорта содержат необходимые витамины и минералы в правильных пропорциях, однако при выборе курса следует обращать внимание на состав ингредиентов и возрастные рекомендации. Дело в том, что если препарат рассчитан на старшую возрастную категорию, то он не подходит для подростка.

Выбирать витаминный комплекс рекомендуется только по рекомендации специалистов — тренера и диетолога, который учтут индивидуальные особенности организма и физическую нагрузку. Определить фактическое содержание полезных веществ можно с помощью анализа крови, после чего назначается подходящий курс, меняется режим питания и интенсивность тренировок, а также меняется дозировка спортивного питания.

Какие функции выполняют витамины

Определив основную проблему спортсмена и выявив группу витаминов, которые нужно сбалансировать в организме, назначают витаминный комплекс. По статистике, в рейтинг наиболее востребованных витаминов входят:

• Витамины группы A и B1, которые способствуют нормальному росту клеток и контролируют синтез белка.

• Витамины B13, регенерирующие мягкие ткани.

• Витамины групп C и E, способствующие понижению негативного влияния свободных радикалов.

• Фолиевая кислота, улучшающая кровообращение и питающая мышцы кислородом.

• Витамин D, отвечающий за укрепление костной системы.

• Витамины H, B6 и B7, регулирующие обменные процессы.

• Витамин B12, улучшающий проводимость сигналов нервной системы.

Важно: На рынке представлены женские и мужские мультивитамины, разработанные производителями, исходя из особенностей организма и принципа его работы. Учитывайте физические, физиологические и медицинские показатели при выборе витаминного комплекса.

Как принимать витаминные комплексы

В зависимости от общего состояния организма, от половой принадлежности, от интенсивности тренировок и вида деятельности, подбирается наиболее подходящий комплекс витаминов и минералов, после чего определяется доза и длительность курса. Грамотно подобранные витамины — источник здоровья для мужчин, женщин и подростков, увлеченных спортом. При этом не нужно забывать о гипервитаминоз, ведь даже если вы принимаете самые лучшие поливитамины без меры, это может привести к гиперактивности некоторых систем жизнедеятельности и к возникновению проблем желудочно-кишечного тракта, к повышенной нервозности, к сильнейшим нагрузкам на мышечные ткани.