Аргинин

Что такое Аргинин аминокислота

Аргинин (еще его называют Arginine, Эль-Аргинин, Л-Аргинин) представляет собой синтезированную α-аминокислоту, которая способна увеличивать соматропный гормон. Вещество является донатором и переносчиком азота, и, регулируя содержание азота в крови, контролирует уровень артериального давления. Кроме того, аминокислотное соединение принимает участие в выработке гормонов и ферментов, способствует снижению уровня холестерина и насыщению мышц кислородом, а также улучшает эректильную функцию и нередко употребляется как средство для похудения. Сложно переоценить влияние L-Аргинина на работу сердечно-сосудистой системы: вещество нормализует уровень холестерина в крови, предупреждает отложение солей и  очищает стенки сосудов от холестериновых бляшек, а также уменьшает напряженность мускулатуры в артериях и приводит в норму артериальное давление.

Известно также, что Arginine замедляет развитие разного вида новообразований, помогает организму восстановиться после травм, заболеваний почек и печени, после ожогов. Ученые, изучавшие действие аминокислот и доказавшие, что Аргинин ускоряет обменные процессы организма и эффективно выводит из него метаболиты белковых структур, получили Нобелевскую премию.

Для чего нужен L-Аргинин и за что он отвечает

В первую очередь, самая важная функция Аргинина, это увеличение количества оксида азота в крови, что положительно влияет на целый ряд показателей. Частично из этой основной функции, а частично нет вытекают и другие полезные свойства Аргинина, например:

1. Улучшается питание мышечной ткани.
2. Уменьшается количество вредного холестерина.
3. Укрепляются стенки сосудов, приобретая повышенную эластичность.
4. Понижается артериальное давление.
5. Ускоряется процесс восстановления и заживления травм.
6. Улучшается эректильная функция.
7. Усиливается ощущение пампа.

Естественно это не полный список всех положительных воздействий представленной здесь добавки, но уже только этого перечня хватит, для того что бы убедиться в полезности дополнительного приёма Аргинина.

Не смотря на все выше перечисленные плюсы этой аминокислоты, всё же Аргинин употребляют преимущественно для того, что бы расширить сосуды и дать возможность заполнить их кровью ещё больше во время выполнения упражнений. Тем самым ощутив дополнительный памп и как следствие стимулировать ускоренное восстановление мышечной ткани, за счёт большего притока полезных веществ в рабочую мышечную группу.

Аминокислота Аргинин в силовом спорте

В силовом спорте L-Аргинин нашел свое применение после того, когда было доказано, что вещество повышает качество питания мышечных тканей, усиливает сократительные возможности мышц и делает организм более выносливым. Именно поэтому атлеты и бодибилдеры используют аминокислоту для интенсивного восстановления после тренировок и для укрепления иммунной системы.

Благодаря своим полезным свойствам аминокислота Аргинин является одной из самых популярных и востребованных пищевых добавок в среде спортсменов и поклонников активного образа жизни.

Человек должен ежедневно получать как минимум 6 граммов аминокислоты Аргинин. И если молодой организм способен вырабатывать необходимую норму самостоятельно, то в зрелом возрасте эта способность утрачивается и Аргинин производится в незначительных количествах. Учитывая, что потребность витамина остается актуальной, особенно для спортсменов и силовых атлетов, специалисты рекомендуют принимать препараты с содержанием данной аминокислоты. Сегодня заказать и купить Аргинин в Киеве можно в аптеке или в интернет-магазине спортивного питания и аксессуаров ADD Power по привлекательной цене и на выгодных условиях.

Если вы решили приобрести Эль-Аргинин, выбирайте специализированный магазин, в котором оптом и в розницу продается качественная продукция ведущих производителей спортивного питания. В каталоге магазина представлена вся необходимая информация об Аргинине, кроме того, здесь вы можете купить другие аминокислоты (Аланин, Глутамин, БЦАА) и витамины для спорта. Кроме BCAA, поклонники активного образа жизни также обращают внимание на глюкозамин, креатин, карнитин, моногидрат, протеин, и другие пищевые добавки.

Важно: Аминокислоту выпускают в двух видах — как самостоятельный продукт и в составе различных комплексов и пищевых добавок, предназначенных для поддержания мышечной системы и развития выносливости организма.

Регулярное употребление вещества Arginine приводит к существенным изменениям внешнего вида атлета и к кардинальным изменениям процессов жизнедеятельности, а именно:

• поддерживает в хорошем состоянии мышечную ткань и регенерирует ее после интенсивных тренировок в спортзале;
• трансформация Аргинина в аминокислоту орнитин оказывает положительное воздействие на выделение достаточного объема гормонов, в том числе гормона роста — соматотропина;
• употребление Аргинина вместе с йохимбином повышает концентрацию мужских половых гормонов и положительно сказывается на потенции.

Аргинин можно сочетать с любыми пищевыми добавками, ведь спортивное питание способствует транспортировке всех полезных веществ к месту назначения. Можно купить БЦАА, протеиновый коктейль или сывороточный изолят и принимать разные виды спортпита поочередно. И стоит приобрести шейкер, цена на который приятно удивит.

Л-Аргинин для женщин

Учитывая, что Аргинин делает мужчин более привлекательными и брутальными, можно было бы задуматься о целесообразности приема аминокислоты представительницами прекрасного пола. Но задумываться не стоит, потому что пищевая добавка полезна и для женского организма. Аминокислота относится к веществам, которые помогают избавиться от хронической усталости, повышают устойчивость, выносливость и работоспособность организма, а еще избавляют от различных проявлений депрессии. Кроме того, аргинин — отличный способ сбросить лишние килограммы, уменьшив жировые отложения, поэтому препараты с аминокислотой arginine нередко употребляют как жиросжигатели.

Как правильно принимать Эль-Аргинин

Способ приёма Аргинина зависит от цели с которой вы это делаете. Если вас интересует исключительно предтренировочный эффект пампа, то и принимать Аргинин следует за 15-20 минут до начала тренировки, желательно на пустой желудок. Так же эту аминокислоту можно принимать после тренировки или на ночь. В первом случае вы поможете организму быстрее восстанавливаться, а во втором у вас появляется возможность усилить секрецию гормона роста во время сна.

Обычной дозировкой для среднестатистического человека можно считать 3-5 г L-Аргинина. В зависимости от формы выпуска добавки это могут быть таблетки, капсулы, порошок или даже жидкость. По сути, форма не играет существенного значения кроме того, что жидкость усвоится немного быстрее, чем капсулы или порошок, а они в свою очередь быстрее таблетки. Здесь выбор зависит только от того, что удобнее именно вам.

Данная аминокислота широко используется как компонент многих предтренировочных комплексов, отвечая там за стимуляцию выработки оксида азота, поэтому вчитавшись в состав практически любого популярного предтрена, вы обязательно там найдёте Аргинин в какой либо его форме.

Показания к применению и дозировки Л Аргинина

Точных данных, которые позволяют установить рекомендованную дозу L-Аргинина для спортсменов и силовых атлетов, на данный момент не существует. Способ применения зависит от вида препарата и от ожидаемого результата. Бодибилдеры принимают от 3 до 9 граммов Аргинина в сутки, начиная прием с минимальной дозировки и постепенно повышая ее до максимума. Препарат лучше принимать до начала тренировки, во время или сразу по окончанию занятий.

Если человек принимает аминокислоту Аргинин в слишком больших дозах, а допустимой суточной нормой считается максимум 30 г вещества, то возможно появление побочных эффектов — тошнота, слабость, снижение давления. В некоторых случаях не исключено развитие герпеса 1 типа, так как многие производители при производстве данных препаратов используют вирус герпеса. Предупредить заболевание можно, если принимать аминокислоту l-лизин.

L Аргинин в других продуктах

Данная аминокислота широко используется как компонент многих предтренировочных комплексов, отвечая там за стимуляцию выработки оксида азота, поэтому вчитавшись в состав практически любого популярного предтрена, вы обязательно там найдёте Аргинин в какой либо его форме.

В натуральном виде витамин Аргинин есть в растительных белках (в орехах, соевых бобах, семенах льна) и в животных белках (лососина, курятина, тунец). При сбалансированном питании организм может получать необходимое количество витамина из продуктов, однако при интенсивной спортивной жизни этой дозы будет недостаточно.

Эль Аргинин отзывы мужчин и жещин

В целом, отзывы спортсменов, принимающих Аргинин, носят положительный характер.  Чтобы спортивные добавки приносили реальную и ощутимую пользу, их следует использовать как дополнение к тренингу и правильному, сбалансированному питанию. Только комплексная работа поможет достичь поставленных целей.