Аргинин

Аргинин в силовом спорте: польза аминокислоты и особенности приема

Человек должен ежедневно получать как минимум 6 граммов аминокислоты аргинин. И если молодой организм способен вырабатывать необходимую норму самостоятельно, то в зрелом возрасте эта способность утрачивается и аргинин производится в незначительных количествах. Учитывая, что потребность витамина остается актуальной, особенно для спортсменов и силовых атлетов, специалисты рекомендуют принимать препараты с содержанием данной аминокислоты. Сегодня заказать и купить Аргинин в Киеве можно в аптеке или в интернет-магазине спортивного питания и аксессуаров ADD Power по привлекательной цене и на выгодных условиях.

Если вы решили приобрести эль-аргинин, выбирайте специализированный магазин, в котором оптом и в розницу продается качественная продукция ведущих производителей спортивного питания. В каталоге магазина представлена вся необходимая информация об аргинине, кроме того, здесь вы можете купить другие аминокислоты  (аланин, глутамин, бцаа) и витамины. Кроме bcaa, поклонники активного образа жизни также обращают внимание на глюкозамин, креатин, карнитин, моногидрат, протеин, и другие пищевые добавки.

Для чего нужен L-аргинин: спортивное питание, забота о здоровье и поддержка физической формы

Что же такое аргинин и какую пользу он несет человеческому организму? Аргинин представляет собой синтезированную α-аминокислоту, которая способна увеличивать соматропный гормон. Вещество является донатором и переносчиком азота, и, регулируя содержание азота в крови, контролирует уровень артериального давления. Кроме того, аминокислотное соединение принимает участие в выработке гормонов и ферментов, способствует снижению уровня холестерина и насыщению мышц кислородом, а также улучшает эректильную функцию и нередко употребляется как средство для похудения. Сложно переоценить влияние L-аргинина на работу сердечно-сосудистой системы: вещество нормализует уровень холестерина в крови, предупреждает отложение солей и  очищает стенки сосудов от холестериновых бляшек, а также уменьшает напряженность мускулатуры в артериях и приводит в норму артериальное давление.

Известно также, что arginine замедляет развитие разного вида новообразований, помогает организму восстановиться после травм, заболеваний почек и печени, после ожогов. Ученые, изучавшие действие аминокислот и доказавшие, что аргинин ускоряет обменные процессы организма и эффективно выводит из него метаболиты белковых структур, получили Нобелевскую премию.

Аминокислота Аргинин в силовом спорте: особенности и преимущества употребления пищевой добавки

В силовом спорте L-аргинин нашел свое применение после того, когда было доказано, что вещество повышает качество питания мышечных тканей, усиливает сократительные возможности мышц и делает организм более выносливым. Именно поэтому атлеты и бодибилдеры используют аминокислоту для интенсивного восстановления после тренировок и для укрепления иммунной системы.

Благодаря своим полезным свойствам аминокислота аргинин является одной из самых популярных и востребованных пищевых добавок в среде спортсменов и поклонников активного образа жизни.

Важно: Аминокислоту выпускают в двух видах — как самостоятельный продукт и в составе различных комплексов и пищевых добавок, предназначенных для поддержания мышечной системы и развития выносливости организма.

Регулярное употребление вещества arginine приводит к существенным изменениям внешнего вида атлета и к кардинальным изменениям процессов жизнедеятельности, а именно:

• поддерживает в хорошем состоянии мышечную ткань и регенерирует ее после интенсивных тренировок в спортзале;

• трансформация аргинина в аминокислоту орнитин оказывает положительное воздействие на выделение достаточного объема гормонов, в том числе гормона роста — соматотропина;

• употребление аргинина вместе с йохимбином повышает концентрацию мужских половых гормонов и положительно сказывается на потенции.

Аргинин можно сочетать с любыми пищевыми добавками, ведь спортивное питание способствует транспортировке всех полезных веществ к месту назначения. Можно купить бцаа, протеиновый коктейль или сывороточный изолят и принимать разные виды спортпита поочередно. И стоит приобрести шейкер, цена на который приятно удивит.

Л-аргинин для женщин: влияние аминокислоты на женский организм

Учитывая, что аргинин делает мужчин более привлекательными и брутальными, можно было бы задуматься о целесообразности приема аминокислоты представительницами прекрасного пола. Но задумываться не стоит, потому что пищевая добавка полезна и для женского организма. Аминокислота относится к веществам, которые помогают избавиться от хронической усталости, повышают устойчивость, выносливость и работоспособность организма, а еще избавляют от различных проявлений депрессии. Кроме того, аргинин — отличный способ сбросить лишние килограммы, уменьшив жировые отложения, поэтому препараты с аминокислотой arginine нередко употребляют как жиросжигатели.

Как употреблять аргинин: показания к применению и дозировки

В натуральном виде витамин аргинин есть в растительных белках (в орехах, соевых бобах, семенах льна) и в животных белках (лососина, курятина, тунец). При сбалансированном питании организм может получать необходимое количество витамина из продуктов, однако при интенсивной спортивной жизни этой дозы будет недостаточно.

Точных данных, которые позволяют установить рекомендованную дозу L-аргинина для спортсменов и силовых атлетов, на данный момент не существует. Способ применения зависит от вида препарата и от ожидаемого результата. Бодибилдеры принимают от 3 до 9 граммов аргинина в сутки, начиная прием с минимальной дозировки и постепенно повышая ее до максимума. Препарат лучше принимать до начала тренировки, во время или сразу по окончанию занятий.

Если человек принимает аминокислоту аргинин в слишком больших дозах, а допустимой суточной нормой считается максимум 30 г вещества, то возможно появление побочных эффектов — тошнота, слабость, снижение давления. В некоторых случаях не исключено развитие герпеса 1 типа, так как многие производители при производстве данных препаратов используют вирус герпеса. Предупредить заболевание можно, если принимать аминокислоту l-лизин.

В целом, отзывы спортсменов, принимающих аргинин, носят положительный характер.  Чтобы спортивные добавки приносили реальную и ощутимую пользу, их следует использовать как дополнение к тренингу и правильному, сбалансированному питанию. Только комплексная работа поможет достичь поставленных целей.