Вітаміни та мінерали

Вітаміни та мінерали для спортивних, активних та сильних

Ефективність та результативність будь-яких тренувань залежить багато в чому від збалансованого харчування спортсмена. Але так як сучасні продукти мізерні на корисні речовини та елементи, організму обов'язково потрібне додаткове підживлення у вигляді спортивних добавок, мінералів та вітамінів . Завдяки цим продуктам буде підтримуватися довгостроково енергетично ресурс спортсмена , а також його здоров'я та відмінне самопочуття.

Мінерали та вітаміни – незамінні та кращі елементи харчування , які не синтезуються в організмі людини. Отримати їх можна тільки з продуктів харчування, а також спортивних та харчових добавок. Щоб не нашкодити, слід звертатися за допомогою у підборі правильних вітамінів і мінералів до фахівців – дієтологів, лікарів або персональних тренерів. Вони врахують усі важливі чинники, такі як вид спорту , рівень підготовки спортсмена, і навіть індивідуальні особливості його організму.

Доступно купити спортивні вітаміни та мінерали для бодібілдингу у Києві та інших українських містах на сайті нашого магазину ADD Power. Асортимент пропонованої продукції чисельний та якісний, але при цьому ціни приємно невисокі. В наявності полівітаміни, мультивітаміни. вітамінно-мінеральні комплекси , а також окремі елементи.

Вітаміни та їх користь у спорті

Насамперед в організмі людини вітаміни виконують роль «коензимів». Це речовини, що підвищують ферментну активність, за рахунок чого реалізуються хімічні процеси здебільшого, у тому числі білковий синтез, який у бодібілдингу критично важливий. Для формування протеїну та нормального зростання ефектної мускулатури необхідні майже всі представники вітамінної групи.

Головні переважні дії вітамінів:

• Запуск важливих реакцій біохімічного значення, які впливають на збереження та зростання м'язів;

• Сприяння синтезу додатково корисної енергії;

• Регулювання всіх важливих обмінних процесів у тканинах;

• Захист від пошкодження та руйнування клітин;

• Регулювання активності нервово-м'язового характеру;

• Зміцнення та харчування кістково-м'язового каркасу;

• Поліпшення функцій імунітету , підвищення захисних сил організму.

У бодібілдингу , а також інших видах спорту дуже збільшується потреба у вітамінах, адже при навантаженнях в організмі спортсменів метаболізм відбувається прискорено. При інтенсивних вправах майже вдвічі збільшується їхня витрата, а без цих елементів не вдасться побудувати мускулатуру.

Основні вітаміни , які критично необхідні у спортивному раціоні та їх добові норми для бодібілдерів:

• А. Потрібен у процесі побудова нових клітин м'язів , його нестача уповільнює регенеративні процеси, впливає кількість глікогену, його відновлення після активних вправ (1,2-3 мг).

• С. Сприяє насиченню киснем органів та тканин, відновлює глікогенні запаси, покращує засвоєння глюкози, бере участь при обміні речовин, а також синтез гормонів стероїдного типу (150-200 мг).

• D. _ За його нестачі падають силові показники, знижується витривалість, погано засвоюються важливі мінерали, необхідні м'язів. (20-50 мкг).

• Е. _ Потрібен при синтезі тестостерону, то важливо для потенції , що підвищує стійкість до фізичних навантажень, від нього багато в чому залежить природний м'язовий ріст (100 мг).

• Н. _ Впливає на амінокислотний обмін, сприяє енергетичному запасу м'язів. При нестачі зменшується обсяг м'язів, знижуються силові показники.

• Група В.

• В1 . Сприяє стимулюванню вуглеводного обміну та засвоєнню вуглеводів, що дуже важливо для розвитку м'язів у качків (10-20 мг).

• В6 . Стабілізує ріст м'язових тканин, необхідний атлетам при інтенсивних тренуваннях (20 мг).

• В12 . Нормалізує енергетичний обмін, бере участь у формуванні рельєфності м'язів, допомагає спалювати жири, необхідний синтезі амінокислот й у білковому обміні (10-24 мкг).

Мінерали та їх важливість у спорті

Як і вітаміни, у бодібілдингу дуже важливі мінерали у більших кількостях, ніж при стандартному стилі життя. Вони є речовини, які мають неорганічне походження і виробляються самостійно. У спорті вони дуже необхідні, оскільки беруть участь у скороченні м'язового характеру та виробленні корисної енергії, стабілізують нервову провідність, нормалізують водно-електролітний баланс. Багато елементів є будівельними блоками тканин людського організму.

Основні та необхідні мінерали у спортивному способі життя:

• Кальцій. Допомагає працювати нервовій та м'язовій системі, важливий у процесі формування кісток, зубів, зміцнює суглоби, бореться проти запалень та алергенів.

• Фосфор . Бере участь у кістковому формуванні, сприяє гормональному синтезу, знижує проникність судинних стінок, покращує згортання крові.

• Калій . Підтримує в організмі кислотно-лужний баланс, виводить надлишок рідини.

• Залізо . Бере участь у диханні тканин та творенні крові.

• Магній . Нормалізує обмін фосфору та кальцію, сприяє прискоренню енергоутворення.

• Хлор та натрій. Підтримують в організмі корисний рівень рідини та осмотичного тиску.

Який вітамінний та мінеральний комплекс краще підібрати? У цьому питанні слід довіритися професіоналам – лікарям, дієтологам, персональним тренерам чи консультантам нашого магазину. Вони підкажуть які препарати краще віддати перевагу і як їх пити . Адже вибір залежить від багатьох факторів, та й чоловікам, дівчатам, підліткам потрібні абсолютно різні комплекси . Також слід враховувати рейтинг продуктів спорту та позитивні відгуки споживачів.

Вітаміни та мінерали в інтернет-магазині ADD Power

Вам потрібні хороші жіночі вітамінно-мінеральні комплекси? Цікавлять препарати для підвищення витривалості та сил у спорті? Тоді ви звернулися на адресу. На сайті нашого магазину ADD Power можна купити якісне з портивне харчування. В асортименті є протеїни різних типів, амінокислоти , енергетики, жиросжигател і, креатини, підсилювачі тестостерону, перед-і післятренувальних комплексів та інше.