CLA жироспалювач

CLA - це добавка на основі кон'югованої лінолевої кислоти, яку часто обирають у період контролю ваги, сушіння та роботи над композицією тіла. Вона не належить до термогенних жироспалювачів і зазвичай не містить кофеїну, тому підходить тим, хто уникає вираженого стимулювального ефекту. Винятком є комбіновані продукти, до складу яких додатково можуть входити кофеїн, зелений чай та інші активні компоненти.

У каталозі Add-Power можна підібрати та купити CLA в капсулах і софтгелях, порівнявши концентрацію діючої речовини, кількість порцій, склад і ціну. Добавку варто розглядати як доповнення до збалансованого раціону та регулярних тренувань, а не як самостійний спосіб схуднення.

Що таке CLA і для чого її приймають

CLA - це група ізомерів лінолевої кислоти, які належать до жирних кислот омега-6. У природі вони містяться переважно в м'ясі та молочних продуктах, а у спортивних добавках джерелом CLA часто є сафлорова олія.

Кон'юговану лінолеву кислоту використовують у програмах контролю маси тіла та зниження відсотка жиру. Результати досліджень неоднозначні: в окремих випадках приймання CLA супроводжувалося невеликими змінами жирової маси, тоді як в інших роботах помітного ефекту не спостерігалося. Тому результат залежить насамперед від харчування, дефіциту калорій, фізичної активності, сну та індивідуальних особливостей організму.

CLA не є стимулятором, не забезпечує різкого припливу енергії та не замінює передтренувальний комплекс. Її обирають переважно через можливість приймати добавку без збуджувальної дії кофеїну.

Кому може підійти CLA

Добавку можуть розглядати чоловіки та жінки, які дотримуються програми контролю ваги та хочуть доповнити її жирними кислотами. Окремі формули CLA для чоловіків і жінок зазвичай не потрібні: основними критеріями вибору залишаються склад і кількість діючої речовини.

CLA може зацікавити тих, хто:

• контролює калорійність раціону та регулярно тренується;
• працює над зменшенням відсотка жиру та збереженням м'язової маси;
• уникає термогенних комплексів із кофеїном;
• тренується ввечері та не хоче приймати стимулятори перед сном;
• шукає добавку для тривалого та зручного включення до раціону.

Водночас CLA не гарантує зниження ваги. Без дефіциту калорій і достатньої фізичної активності вираженого результату очікувати не варто.

Як вибрати CLA

Порівнюючи товари, важливо враховувати не лише кількість капсул та зазначену на лицьовій стороні упаковки кількість міліграмів. Вона може позначати як загальну кількість олії, так і фактичний вміст CLA.

Перед покупкою зверніть увагу на такі параметри:

• кількість CLA в одній порції та добовому дозуванні;
• відсоток кон'югованої лінолевої кислоти у використаній олії;
• розмір порції та кількість порцій в упаковці;
• форму випуску - капсули або м'які желатинові капсули;
• наявність додаткових компонентів і стимуляторів;
• вартість однієї порції, а не лише всієї упаковки;
• рекомендації виробника щодо приймання та зберігання.

Чиста CLA підходить тим, кому потрібен продукт без стимуляторів. Комплекси із зеленим чаєм, L-карнітином або кофеїном можуть мати іншу дію та обмеження, тому їхній склад потрібно перевіряти окремо.

Як приймати CLA

Кількість капсул і тривалість курсу залежать від концентрації конкретного продукту. Приймати CLA потрібно відповідно до інструкції виробника, не перевищуючи рекомендовану добову порцію. Найчастіше добавку приймають щодня під час їди, розподіляючи зазначену кількість на декілька приймань.

CLA не обов'язково приймати безпосередньо перед тренуванням, оскільки вона не має швидкої стимулювальної дії. Для включення добавки до раціону важливіші регулярність і дотримання інструкції.

У деяких людей приймання жирних кислот може спричиняти дискомфорт із боку травлення. За наявності хронічних захворювань, порушень обміну речовин, приймання ліків, під час вагітності або грудного вигодовування використання добавки потрібно попередньо узгодити з лікарем. Спортивні добавки не замінюють повноцінне харчування.

З чим можна поєднувати CLA

CLA можна включати до загальної програми спортивного харчування, але велика кількість добавок не робить схуднення швидшим. Кожен продукт має виконувати окреме завдання.

• Протеїн допомагає отримувати необхідну кількість білка, якщо його недостатньо у звичайному раціоні.
• L-карнітин можна використовувати окремо або обирати готові комплекси з CLA.
• Омега-3 приймають як окреме джерело жирних кислот EPA та DHA.
• Вітамінно-мінеральні комплекси допомагають доповнювати раціон у разі підтвердженої або ймовірної нестачі окремих нутрієнтів.

Поєднуючи декілька продуктів, перевіряйте їхній склад, щоб уникнути дублювання інгредієнтів і перевищення рекомендованих дозувань.

Купити CLA в Add-Power

В інтернет-магазині Add-Power представлені добавки з кон'югованою лінолевою кислотою від виробників спортивного харчування. У каталозі можна порівняти CLA за дозуванням, кількістю капсул, числом порцій, додатковими компонентами та ціною.

Замовити CLA можна з доставкою по Україні. Якщо ви не впевнені, який продукт обрати, враховуйте мету приймання, наявність кофеїну, концентрацію CLA та тривалість курсу. Консультанти Add-Power допоможуть порівняти доступні варіанти та підібрати зручний формат добавки.

Поширені запитання про CLA

Чи допомагає CLA схуднути?

CLA може використовуватися як доповнення до програми контролю ваги, але не забезпечує схуднення самостійно. Основними умовами зниження маси тіла залишаються помірний дефіцит калорій, достатня кількість білка та регулярна фізична активність.

Чи містить CLA кофеїн?

Чиста кон'югована лінолева кислота не містить кофеїну. Проте він може бути присутнім у комбінованих жироспалювачах, тому перед покупкою необхідно перевірити повний склад продукту.

Чи підходить CLA для жінок і чоловіків?

Так, CLA не має принципового поділу на чоловічі та жіночі формули. Обирати добавку потрібно за складом, концентрацією діючої речовини та рекомендаціями виробника.

Коли краще приймати CLA?

Добавку зазвичай приймають щодня під час їди. Прив'язувати приймання до тренування необов'язково. Точна схема має відповідати інструкції на упаковці конкретного продукту.

Чим чиста CLA відрізняється від комплексного жироспалювача?

Чиста CLA є добавкою без стимулювальної дії. Комплексні продукти можуть додатково містити L-карнітин, екстракт зеленого чаю, кофеїн та інші компоненти, які впливають на особливості приймання і протипоказання.