Казеїн

Що таке Казеїн

Казеїн – це складнокомпонентний білок, який одержують методом згортання молока ферментами. В організмі людини він згущується, що уповільнює його проходження кишечником. Рух органами ШКТ може досягати 7 годин, що дуже зручно, коли потрібно довгий час постачати організм білками. Це особливо важливо під час сну. Також дуже важливо, що протеїн казеїну містить велику кількість незамінних амінокислот, що підвищує його біологічну цінність для спортсменів.

Казеїновий протеїн або казеїн є одним із найпоширеніших у світі спорту завдяки великій кількості позитивних якостей. Казеїн знайомий багатьом батькам у вигляді порошку, який є частиною дитячого харчування. Його додають в дитяче харчування завдяки вмісту довгих білків з повним складом амінокислот. Виробляється ця добавка з молока шляхом виділення казеїнату та подальшої обробки.

Рекомендується казеїновий протеїн купити спортсменам, які стежать за раціоном і намагаються рівномірно постачати свій організм необхідними для зростання компонентами протягом доби. Доведено ефективність цього білка і для схуднення.

Казеїновий протеїн у бодібілдингу

Одним із важливих компонентів спортивного харчування є протеїн, він необхідний спортсменам для заповнення в організмі вітамінів, мінералів та мікроелементів, а також для додаткового надходження білка, відновлення сил після важких фізичних навантажень та набору м'язової маси бодібілдингу.

Казеїновий протеїн добре засвоюється організмом, він сприяє збільшенню показників сили, приросту та збереженню м'язової маси в період сушіння, незамінний для схуднення, а також відмінно підходить для дієтичного харчування.

Що потрібно знати перед покупкою казеїну

Всі дії спортсменів, спрямовані на досягнення конкретних цілей, розпочинаються з правильного спортивного харчування. Тяжкі, виснажливі тренування перевищують фізичні навантаження, і організм потребує додаткового споживання білка, який завжди вдається отримати зі звичайною їжею. У цьому випадку протеїн у вигляді харчової добавки стає незамінним.

Численні дослідження, відгуки та рейтинги продажів довели, що протеїн казеїновий – це найкращий і найбільш корисний органічний білок, який за своїми якостями перевершує інші протеїни і є одним із найбільш затребуваних видів спортивного харчування. Цей продукт займає особливе місце в щоденному раціоні кожного атлета, його виробництвом займаються відомі бренди зі світовим ім'ям, і всі вони мають одну й ту саму мету, допомогти спортсменам досягти бажаних результатів. Препарат цінується за натуральність, оскільки його виробництво не приймає термообробки та додавання хімічних компонентів.

На сленгу спортсменів казеїн часто звучить як сир, і в цьому є своя частка правди, тому що його виготовляють із натурального молока методом стуляння. Головною його особливістю є повільне засвоєння. Потрапляючи в організм, казеїновий білок розщеплюється тривалий час, що дозволяє м'язам отримувати дозовані необхідні амінокислоти. У зв'язку з тим, що він повільно проникає в кров, прийом препарату не впливає на синтез білка.

Такий тривалий ефект засвоєння робить препарат незамінним та найбільш підходящим для нечастого прийому. З досвіду спортсменів його краще приймати перед сном, тому протягом ночі організм буде забезпечений необхідними амінокислотами і азотом. Не можна не відзначити ще одну позитивну властивість казеїну, його здатність пригнічувати апетит, тому для спалювання жиру під час складного і відповідального процесу сушіння препарат може надати спортсмену неоціненну підтримку і допомогу, а як бонус казеїн. протеїн запобігає передчасному пошкодженню м'язових волокон.

Казеїновий протеїн необхідний усім, хто бажає позбутися зайвих кілограмів, він не має протипоказань, а в його складі міститься лише незначна частина жирів. У зв'язку з цим багато хто намагається купити препарат виключно для схуднення, адже він дозволяє тривалий час відчувати ситість, при цьому весь час залишатися енергійним і бадьорим.

Види казеїнового протеїну

В даний час на сучасному ринку спортивного харчування можна зустріти казеїн протеїни декількох видів, вони відрізняються складом, технологією виготовлення та дією, це може бути:

• міцелярний
• гідролізат
• казеїнат

1. Міцелярний казеїн, виготовляють із натурального молока методом фільтрації, без термообробки та застосування кислот. Це продукт вищої якості, оскільки в процесі виробництва не порушується натуральна структура білка, і хоча його ціна трохи вища, ніж у звичайного протеїну, вона цілком виправдана, це легко пояснити складністю виробництва. Численні відгуки професійних спортсменів говорять про те, що міцелярна форма казеїнового протеїну сприймається організмом набагато краще, крім цього, у нього відсутня клейка структура і він не викликає розлади травлення. те, що в цьому виді протеїну склад амінокислот зберігається, він краще позначається на збереженні білка та продовжує швидкість засвоєння до 12 годин.
2. Гідролізований казеїн одержують методом кислотного гідролізу. Ця форма протеїну ідеально підходить для новачків, тому що на розщеплення білка потрібно менше часу, а швидкість засвоювання протеїну набагато вища. Завдяки цим властивостям добавку широко застосовують для дитячого харчування.
3. Казеїнат має у своєму складі солі калію, натрію та кальцію, відсоток вмісту білка в препараті досить високий, він добре розчиняється у будь-якій рідині і багато виробників його часто включають до складу енергетичних напоїв.

Який купити казеїн

Вибираючи, який саме купити казеїн, необхідно визначитись із цілями його застосування. Казеїнат та міцелярний казеїн найкраще підійде для використання перед сном, оскільки, перетравлюючись тривалий час, він довго забезпечує організм необхідними амінокислотами.

У свою чергу гідролізат казеїну буде корисним перед тренуванням для швидкого поповнення запасів амінокислот, а також відразу після тренування, щоб відновити м'язи.

Казеїновий протеїн для схуднення

Багато тренерів та фахівці рекомендують купити казеїновий протеїн для схуднення. Забезпечуючи м'язи постійним припливом білків, добавка не вимагає частих прийомів їжі і добре втамовує голод.

Ефективність прийому Казеїну

Перш ніж почати приймати спортивне харчування, необхідно визначити мету, і якщо прислухатися до думки відомих атлетів, правильно підібране дозування та час прийому протеїну дозволить вирішити різні завдання. Так, наприклад, для набору м'язової маси в бодібілдингу бажано приймати казеїновий коктейль перед сном, а також чергувати прийом між основним прийомом їжі, розбавляючи 30 г протеїну з 200-250 грамами молока або води.

Щоб збільшити інтенсивність занять, рекомендується приймати препарат перед тренуванням, додавши в коктейль ложечку какао, ванільний цукор або фруктовий сироп, обов'язково враховуючи калорійність усіх продуктів при розрахунку раціону.

При схудненні кількість прийомів препарату може бути збільшена до двох-трьох разів на день, однак у цьому випадку доза препарату коригується індивідуально. Для зниження маси тіла купити казеїновий протеїн у місті Київ Україна стоїть з наступних причин, він підвищує термогенез. здатність виробляти організмом тепло для підтримки необхідної температури тіла, а також сприяє нормалізації обміну речовин.

Сьогодні багато інтернет-магазинів ведуть тісне співробітництво з виробниками спортивного харчування, і наш сайт не є винятком. Щоб уникнути підробки та придбати препарат хорошої якості, краще скористатися нашими послугами, причому невисока вартість протеїну може Вас приємно здивувати.

Правильний прийом казеїну протеїну прискорить процес досягнення поставленої мети, він сприяє:

• Прискорення синтезу білкових сполук
• містить у своєму складі великий відсоток кальцію, що зміцнює кісткову систему організму
• Має високі антикатаболічні властивості
• Забезпечує організм повноцінними білковими сполуками
• Знижує апетит, незамінний при схудненні

При покупці казеїн протеїну краще віддати перевагу перевіреним компаніям, які гарантують якість своєї продукції, проте не варто думати, що досить просто відвідувати тренажерний зал, і м'язи зростатимуть від інтенсивних тренувань. Насамперед, організму потрібне повноцінне харчування та регулярне надходження необхідних речовин, мікроелементів та вітамінів, одержати які можна лише за допомогою якісного спортивного харчування.