Вітамінні комплекси

Вітамінні комплекси

Активний спосіб життя, а особливо тренування у спортзалі та заняття силовим спортом, змушують організм шукати додаткове джерело «підживлення» та енергії. Спортсмени приймають спеціальні препарати із вмістом вуглеводів та білків, проте не завжди харчові добавки можуть забезпечити потреби організму повною мірою. Саме тому фахівці та дієтологи рекомендують включати до раціону спортивні вітаміни, здатні підтримувати повноцінну життєдіяльність організму та насичувати його корисними речовинами.

Виробники розробили спеціальні комплекси вітамінів та мінералів, вживання яких дозволяє посилено займатися спортом без шкоди здоров'ю. Сьогодні купити вітамінні комплекси у Києві можна у багатьох магазинах. Однак слід пам'ятати, що на сучасному ринку часто зустрічаються підробки та препарати низької якості, застосування яких завдає непоправної шкоди.

Як вибрати якісні вітаміни та полівітаміни? Бажано звернутися до надійного та перевіреного спеціалізованого магазину, де продавець може надати сертифікати якості та гарантувати оптимальні терміни придатності на кожен продукт. В інтернет-магазині спортивного харчування ADD Power ви знайдете великий вибір вітамінних комплексів відмінної якості за привабливою ціною. У каталозі представлені товари, виготовлені провідними виробниками спортивного харчування у повній відповідності до міжнародних стандартів та екологічних норм. Якщо вам потрібна допомога при виборі вітамінів, варто звернутися до менеджера, замовивши зворотній дзвінок, після чого ви отримаєте кваліфіковану консультацію щодо складу вітамінного комплексу, якості, термінів придатності та способу застосування.

Вітамінні комплекси для спортсменів: види вітамінів та особливості вживання

Вітаміни є низькомолекулярними речовинами, які людський організм не вміє синтезувати самостійно. У незначній кількості вітаміни надходять у вигляді звичайної їжі та продуктів харчування, але за активного способу життя цього недостатньо. Навіть якщо ви вже приймаєте харчові добавки для набору м'язової маси або схуднення, вітаміни та мінерали повинні бути включені до раціону, тому що вони:

• Збільшують активність ферментів, відповідальних за білковий синтез та повноцінне виконання інших хімічних процесів організму.

• Нормалізують метаболізм, активують обмінні процеси.

• Зміцнюють імунітет, посилюють стресостійкість організму.

• Уповільнюють окислювальні процеси, сприяючи швидкому виведенню шлаків та токсичних речовин.

• Дозволяють збільшити силовий потенціал та поповнити запаси енергії, витраченої під час інтенсивних тренувань.

Спортсмени та шанувальники бодібілдингу знають, що приймати вітаміни необхідно в комплексі з харчовими добавками та фізичними вправами, не забуваючи при цьому про повноцінне збалансоване харчування.

Важливо: Вітамінні комплекси для спорту містять необхідні вітаміни та мінерали у правильних пропорціях, проте при виборі курсу слід звертати увагу на склад інгредієнтів та вікові рекомендації. Справа в тому, що якщо препарат розрахований на старшу вікову категорію, він не підходить для підлітка.

Вибирати вітамінний комплекс рекомендується лише за рекомендацією фахівців – тренера та дієтолога, який врахують індивідуальні особливості організму та фізичне навантаження. Визначити фактичний вміст корисних речовин можна за допомогою аналізу крові, після чого призначається відповідний курс, змінюється режим харчування та інтенсивність тренувань, а також змінюється дозування спортивного харчування.

Які функції виконують вітаміни

Визначивши основну проблему спортсмена та виявивши групу вітамінів, які потрібно збалансувати в організмі, призначають вітамінний комплекс. За статистикою, до рейтингу найбільш затребуваних вітамінів входять:

• Вітаміни групи A та B1, які сприяють нормальному зростанню клітин та контролюють синтез білка.

• Вітаміни B13, що регенерують м'які тканини.

• Вітаміни груп C та E, що сприяють зниженню негативного впливу вільних радикалів.

• Фолієва кислота, що покращує кровообіг і живить м'язи киснем.

• Вітамін D, який відповідає за зміцнення кісткової системи.

• Вітаміни H, B6 та B7, що регулюють обмінні процеси.

• Вітамін B12, що покращує провідність сигналів нервової системи.

Важливо: На ринку представлені жіночі та чоловічі мультивітаміни, розроблені виробниками, виходячи з особливостей організму та принципу його роботи. Враховуйте фізичні, фізіологічні та медичні показники при виборі вітамінного комплексу .

Як приймати вітамінні комплекси

Залежно від загального стану організму, від статевої приналежності, від інтенсивності тренувань та виду діяльності, підбирається найбільш підходящий комплекс вітамінів та мінералів, після чого визначається доза та тривалість курсу. Грамотно підібрані вітаміни – джерело здоров'я для чоловіків, жінок та підлітків, захоплених спортом. При цьому не потрібно забувати про гіпервітаміноз, адже навіть якщо ви приймаєте найкращі полівітаміни без міри, це може призвести до гіперактивності деяких систем життєдіяльності та виникнення проблем шлунково-кишкового тракту, до підвищеної нервозності, до сильних навантажень на м'язові тканини.