Спортивне харчування для схуднення

Спортивне харчування для зниження ваги

Сьогодні заходячи в інтернет магазини, на сторінки спортивного харчування, ми можемо побачити величезну кількість запропонованих препаратів, які виготовлені як для спортивних дієт, так і для покращення ефективності тренувань. Оскільки вибір великий, вам потрібно придбати добавки, ефективність яких доповнювала б один одного, але в той же час важливо, щоб вони підходили вашому організму.

Фахівці, розробляючи комплекс спортивного харчування для схуднення, враховували наукові дослідження, які проводилися, для вивчення властивостей різних спортивних добавок, що пропонуються на ринку. Крім експертної оцінки вчених, враховувалися відгуки покупців, а також спортивна література.

До складу даного комплексу входять ефективні добавки, вони відмінно поєднуються між собою, збільшуючи дії один одного. У ньому немає речовин, які були б заборонені, а найголовніше, що варто відзначити всі представлені препарати, не є допінгом.

Для кого потрібне спортивне харчування для схуднення

Цей комплекс підійде спортсменам, у яких є надлишок жирової маси. Говорячи про надлишок, мають на увазі понад три сантиметри жирова складка (дослідження роблять лише на рівні пупка, три сантиметри убік). Важливо, у людини, яка приймає даний комплекс, не повинно бути захворювань із боку серцево-судинної системи. Причому немає значення чоловік, це чи жінка.

Цей комплекс отримав велику кількість добрих відгуків від людей, які використали його для себе. Виходячи з практики, у їхніх випадках отримано 95% результат, побічні дії були встановлені лише у 10% випадків, що вказує на високу безпеку комплексу.

З чого складається цей комплекс

Жироспалювачі

Серед кращих добавок для схуднення вважається Термодженік Nutrex Lipo-6. Вона сприяє зниженню апетиту, підвищенню активності тренувань, розпаду жирових відкладень.

Спосіб застосування:

Перші два дні - по дві капсули (одна капсула вранці, інша після обіду);

Третій і четвертий день приймати на день по три капсули;

П'ятий та всі інші дні – приймають по чотири капсули на день.

Вживають препарат вранці, за тридцять хвилин до їди, а також за тридцять хвилин перед початком тренування.

Замінювати добавку можна таким препаратом як Animal Cuts.

Правильно підібравши жироспалювачі, ви тільки покращите своє спортивне харчування для схуднення. Але якщо перед тим як вибирати добавки, ви не порадитеся з фахівцем, ваш вибір може завдати шкоди вашому здоров'ю. Роблячи свій вибір, намагайтеся не уникати вище перерахованих препаратів, вони найбільш оптимальні за ефективністю, є безпечними жироспалювачами, максимально підвищують дію спортивного харчування.

ВСАА

Комплекс амінокислот з розгалуженими ланцюжками - Амінокислоти Amino X (435 g). У функції препарату входить під час тренувального стресу зберігати м'язи, також впливає на розщеплення жирових відкладень, пригнічує почуття голоду. До складу добавки крім амінокислот входять вітаміни, антиоксиданти, відновники, які відмінно сприяють процесу схуднення.

Спосіб застосування: приймати препарат під час тренувань.

Протеїн

Він також відіграє важливу роль при схудненні. Syntha-6 фирмы BSN – це комплексний білок із тривалим періодом всмоктування, він поповнює організм амінокислотами, у період часу, між тренуваннями. Вуглеводи, що входять до складу, не повинні вас турбувати, в  Syntha-6 входить полідекстроза, це вуглевод який має тривалий процес засвоєння. У порівнянні з іншими вуглеводами, його енергетична цінність нижча в чотири рази. Тому вуглеводи, що входять до складу Syntha-6, лише служать наповнювачами для організму і не створюють перешкод процесу схуднення.

Жири, що входять до складу препарату (середньоланцюгові тригліцериди), сприяють швидкому спалюванню жиру в організмі.

Білок відіграє важливу роль у процесі схуднення. В організм під час дієти надходить недостатня кількість білка, щоб заповнити недостатню кількість амінокислот, організм використовує м'язи. Протеїн повільної дії перешкоджає руйнуванню м'язів і, що важливо, він не перешкоджає схуднення і не відкладається в жир.

Спосіб застосування: вживати по порції за дві години до тренування, через годину після, а також у проміжку між їдою, коли максимально сильно відчувається почуття голоду.

Замінником може бути Matrix (виробник Syntrax).

У раціон спортсмена обов'язково має входити протеїновий коктейль для схуднення. У зв'язку з цим хочемо ще раз нагадати, що, вибираючи протеїнові препарати, ви повинні ретельно ставитися до свого вибору, вибирати продукцію відомих виробників. Оскільки куплена невідомо у кого, за більш ніж доступною ціною, добавка може не тільки зіпсувати ваш протеїновий коктейль, але й створить додаткові труднощі при проходженні допінг-контролю.

Вітамінно-мінеральний комплекс

Заходячи на спортивне харчування в будь-якому інтернет-магазині, ви готові запропонувати великий вибір якісних вітамінно-мінеральних препаратів.

У комплекс спортивного харчування, який пропонуємо ми, для схуднення, входять препарати для жінок Optimum Nutrition Opti-Women, або для чоловіків Optimum Nutrition Opti-Men. Ними не можна нехтувати при формуванні м'язової маси, а також при схудненні. Якщо буде недостатня кількість мінералів та вітамінів, не відбуватиметься розпад жирових відкладень, зростання м'язів, повноцінний метаболізм. Пропоновані добавки найбільше підходять для спорту, вони збільшують спалювання жирових клітин, сприяють нарощуванню м'язової маси.

Спосіб застосування: одна капсула, двічі-тричі на добу, після їжі.

Опціональне спортивне харчування (не є обов'язковим)

Для цього комплексу, прекрасним доповненням послужить препарат виробництва компанії Olimp Gold Omega3. До складу входять поліненасичені жирні кислоти, які беруть участь у метаболізмі жирів. У спортивному харчуванні вживання цієї добавки знижує рівень в організмі шкідливого холестерину, а також сприяє схуднення. Однією з важливих властивостей, Омега-3 (риб'ячий жир), оберігати серцево-судинну систему, хоча є і багато інших властивостей. Побічні ефекти не спостерігаються.

Спосіб застосування: по 1 капсулі на день, вранці після їжі.

Ми надали перелік препаратів, схвалених фахівцями, які вам будуть необхідні для повноцінного та правильного спортивного харчування при схудненні (сушінні). Також зверніть увагу на розділ: Спортпіт для набору м'язової маси - в ньому Ви дізнаєтеся всі тонкощі цього процесу та зможете купити відповідні товари.