Креатин моногідрат 100% Creatine Monohydrate (300 g)

100% Креатин Моногідрат - спортивна добавка, завдяки якій організм атлета починає синтезувати більше м'язового білка та АТФ. Це дає змогу не лише збільшити об'єм мускулатури, а й поліпшити витривалість і силові показники. Застосування Creatine Monohydrate забезпечує вищу м'язову активність і сприяє відновленню енергії, необхідної для важких виснажливих тренувань.

Особливості креатину та його вплив на організм

Креатин - незамінний помічник для атлетів, які займаються високоінтенсивними тренуваннями. Ця речовина являє собою хімічне поєднання молекул води, фосфатних сполук і креатину, які утворюють моногідрат. За регулярного вживання креатину поліпшується метаболізм, організм починає краще спалювати жир, а запас сил відновлюється швидше.

Причина позитивного впливу креатину на організм атлета досить проста. Цю азотовмісну кислоту було отримано шляхом синтезу з волокон скелетних м'язів різних хребетних тварин. Завдяки своєму походженню вона отримала назву «креатин», що в перекладі з грецької означає «м'ясо». Як природний будівельний матеріал, кислота легко засвоюється на клітинному рівні, особливо під час аеробних навантажень.

Вироблення креатину людським організмом відбувається внаслідок взаємодії амінокислот. Накопичення кислоти відбувається в підшлунковій залозі, звідки вона транспортується кров'ю до м'язів. Там креатин активує обмінні процеси в клітинах, відновлює енергетичні запаси та регулює вміст АДФ і АТФ. Таким чином, він слугує своєрідним паливом, яке особливо необхідне під час перебігу анаеробних процесів.

Якщо людина регулярно зазнає високого та важкого навантаження на м'язи, їй необхідно виробляти більше креатину або отримувати його з їжею. У природі джерелами цієї речовини є яловичина, морська та океанічна риба. Однак професійному атлету досить складно отримати необхідну кількість креатину лише з їжі, тому варто залучати інші джерела цієї речовини.

Чудовим варіантом для відновлення запасів цієї речовини стане добавка 100% Creatine Monohydrate від Скайтек Нутрішн - бренду зі світовим ім'ям. Ця продукція вирізняється високою якістю, вигідною ціною та зручною формою дозування. Купити популярну добавку в Україні з доставкою ви можете в магазині Add Power. Наші переваги - доступна ціна на брендову продукцію та висока якість обслуговування кожного клієнта.

Роль креатину в тренувальному процесі спортсмена

З огляду на свої особливості креатин має особливу цінність для культуристів. Якщо спортсмену потрібно набрати суху масу, йому необхідні чисті речовини без домішок зайвих вуглеводів і великий запас енергії - наприклад, під час інтенсивного пампінгу. Для розв'язання цього завдання самого лише приймання протеїнів буде недостатньо.

Не менш важливий креатин і для атлетів, які дотримуються жироспалювальної дієти. Опрацювання рельєфу тіла неможливе без підтримання аденозинтрифосфату на високому рівні для виділення корисної енергії. Крім того, високий вміст цієї речовини сприяє гідратації м'язів. Оскільки сушіння може виснажувати організм, креатин дає змогу відновити баланс корисних речовин і наповнити м'язи силою.

Кому рекомендовано приймати 100% Creatine Monohydrate

Добавка буде корисною не лише бодибілдерам. Оскільки креатин позитивно впливає на витривалість, його можуть використовувати й інші категорії спортсменів:

• бігуни на середні та довгі дистанції;
• атлети, які займаються силовими видами спорту та єдиноборствами;
• спортсмени з командних видів спорту - волейболу, хокею, футболу, регбі тощо;
• спортсмени, які займаються важкою атлетикою;
• легкоатлети.

З огляду на безпечність добавки для організму дорослої людини її можна вживати в період змагань - креатин не належить до категорії заборонених речовин (допінгу).

Переваги креатину

Позитивних ефектів від використання креатину досить багато:

• активація обмінних процесів на клітинному рівні;
• регулювання вмісту азоту в крові;
• збільшення сухої м'язової маси;
• буферизація молочної кислоти після тренувань;
• нормалізація рівня холестерину;
• антикатаболічний ефект;
• захист м'язів від атрофії.

Завдяки ефекту гідратації креатин дає змогу зберегти баланс води та мінеральних сполук в організмі. Це позитивно позначається на тонусі м'язів і їхній готовності до серйозних випробувань.

Способи приймання добавки

Порошковий моногідрат можна приймати різними способами. Зокрема, найпоширенішою є схема приймання креатину у дві фази: завантаження та підтримання. У період завантаження атлету необхідно пити добавку від 4 до 6 разів на день. Разова доза становить 5 грамів. У підтримувальній фазі дозування знижується до 5 грамів на добу.

Простішою схемою приймання є режим, за якого добова доза креатину становить 5-7 грамів. Приймати його необхідно після тренування, а у дні відпочинку - вранці. Перед прийманням порошок розчиняють у воді, соку, молоці або протеїновому коктейлі - велика кількість білка сприяє швидкому засвоєнню речовини. Щоб уникнути зневоднення, не рекомендується пити таку суміш перед тренуванням.

Курс має тривати не більш ніж 2 місяці, після чого варто зробити перерву на 2-3 тижні.

Протипоказання

Не рекомендується вживати креатин вагітним жінкам і тим, хто годує грудьми, а також людям із непереносимістю компонентів продукту. Людям, які мають ниркову недостатність або підвищений рівень цукру в крові, також слід проконсультуватися з лікарем.

Купити Creatine Monohydrate Scitec Nutrition (Креатин Скайтек) у Києві та Україні ви можете в нашому інтернет-магазині спортивного харчування. ADD Power пропонує великий вибір спортивного харчування у Києві з доставкою по всій Україні.